co daje

[...] trenujący nie dostaną mieszkania, stypendium czy coś, byle by rozwijać się w jednym kierunku? Trzeba myśleć obiektywnie, ile można patrzeć optymistycznie, jak to nic nie daje. Jedyne co mnie przy boksie trzyma, to to, że trenerzy naprawdę duży mają wkład w naszą karierę i nie chcę ich zawieść. Do tego chwała po zwycięstwie trwa wiecznie i [...]

[...] trenujący nie dostaną mieszkania, stypendium czy coś, byle by rozwijać się w jednym kierunku? Trzeba myśleć obiektywnie, ile można patrzeć optymistycznie, jak to nic nie daje. Jedyne co mnie przy boksie trzyma, to to, że trenerzy naprawdę duży mają wkład w naszą karierę i nie chcę ich zawieść. Do tego chwała po zwycięstwie trwa wiecznie i [...]

26.03.2014 r. Ogólnie już jest 27, ale napisze notke ze wczoraj. Byłem wczoraj, przedwczoraj na treningu. Daje z siebie wszystko, czuje mega poprawę kondycji, tylko muszę jeszcze zregenerować odpowiednio mięśnie. Bolą mnie trochę od intensywności treningu. Jutro będę robił badania sportowe, dodatkowo jade do Złotoryi na trening, do poprawczaka %-) [...]

[...] że kosztem szybkości, bo jest naprawdę dobrze. teraz to mój atut, razem z techniką i ogólnie myśleniem, bo widzę wszystkie ciosy, przewiduje, kontruje bardzo fajnie i nie daje się złapać, nie jestem taki statyczny(czy jak to się mówi xd) Potem 9 rund x1min na workach, też mocno dałem. Mięśnie troche ciężkie, musze dobrze jeść i się [...]

[...] Jakby doszło np do walki z takim Trycem, czy Życińskim, to już jest sukces. Zawsze tylko ich walki oglądałem, byli zawsze mistrzami, najlepsi, a teraz? możliwe, że będę mógł z nimi walczyć. Ta świadomość daje mi kopa. Tylko, że to dopiero jakoś w lutym/marcu 2015. Dużo do tej pory może się stać :) Pyerdolony nektar szczęścia, nigdy dość! :)

[...] :-) Zwłaszcza, że faktycznie będzie to pierwsza próba. Jest to więcej o 11 km od mojego rekordu biegowego. Kilka połówek też za sobą mam, lecz dopiero teraz widzę ile daje odłożenie buntu i ego na półkę i cierpliwe, pokorne stosowanie się do ludzi mądrzejszych w temacie ode mnie. Przykład: drugi tydzień pracy nad oddechem i pracą łokciami [...]

13.03- DT (dzien 4) Jesli ktos tu do mnie zaglada (Obliques??) to baaaaardzo prosze o pomoc w rozkladzie bo stanelam dzis na wadze i jest 56.5 kg co przy moich 172cm daje niedowage {{:-( Zaczynalam z 60kg a ostatnio jak sie wazylam bylo 58. Trzeba dorzucic do michy ale nie wiem ile i czego a nie chce polegac na swojej intuicji bo jak wiadomo u [...]

[...] i 10g bialka, zobaczymy co z tego wyjdzie }:-( Miska-120B/220ww/80t + szpinak, mix salat, paprika, ogorek +2,5l wody, kawa, herbata hibiskus Aktywnosc-joga 1h joga duzo mi daje, widze duza poprawe w rozciagnieciu w porownianiu z tym co bylo pol roku temu. Niektorych cwiczen nie moglam zrobic a teraz juz nie stanowia problemu. Jeszcze troche i [...]

Tydzień 2 Dzień 1 1. Przysiad z hantlem (goblet) 4x 12, 3010 rozgrzewkowa cc 7,5kg/ 5 kg/ 7,5 kg/ 7,5 kg Boję się tego ćwiczenia. Raz, że idzie mi ciężko, co dodatkowo potęguje moją niechęć do niego, dwa, że boli mnie kolano. Nie daję rady robić całych serii. Rozgrzewkowa i 5 kg idzie w miarę ok, a to 7,5 słabo i od razu kolano mnie boli. 2. [...]

[...] i jak je przyrządzać, całą tą procedurę z namaczaniem żeby były lżej strawne. z serów częśćiej wybieraj mozarellę niż żółte, twarogi czy jogurty. jesz też jaja i to już daje dużo możliwości żeby choćby coś upiec czy to wytrawnie czy na słodko - może coś a la pasztet zapiekanka - jaja, warzywa, strączki, żebyś miała na kilka dni - na zasadzie [...]

[...] kg/ 15,5 kg/ 11 kg/ 13,5 kg/ 13,5 kg/ 13,5 kg/ 11 kg/ 11 kg/ 13kg/ 13 kg/ 11 kg/ 11 kg/ 11kg/ 13 kg/ 11 kg/ 11 kg/ 11 kg/ 11 kg/ 11 kg/ 11 kg/ 11 kg/ 11 kg/ ciężko, wydaje mi się że jak większy ciężar to się wyginam do tyłu (brzuch do przodu) 3. Wznosy bioder ze sztangą 4x 8-10 (progresja, obciążenia), 90s r. 13,5 i 26 kg 36 kg/ 41 kg/ [...]

[...] nie robił, niech spróbuje i zobaczy co to znaczy dobrze dotyrać uda :-D tak dropsety są prostą ale jedną z najskuteczniejszych metod, szczególnie w ciężkich wielostawach daje się je odczuć, ale i szybko trzeba zluzować, kilka treningów i dość... ja osobiście teraz przez jakiś czas ich nie robię ale z lenistwa niejako%-) bo nie chciało mi się [...]

[...] libido bedzie nedzne . znam temat z autopsji . tylko hcg kupione w aptece , trzymane w lodowce i brane jak pisze co drugi dzien 2000j lub 1500j przez miesiac do dwoch daje efekty w postaci normaqlnego wspolzycia !! clomid nie daje takich efektow bez hcg. do dzis dzwi mnie ignorancja wielu ludzi bioracych sie saa , a nie myslacych co zrobie [...]

[...] tym machaniem - po prostu to nie przynosi aż tak dużej satysfakcji jak przełamanie pewnego limitu, który do tej pory był czymś poza zasięgiem wzroku. No i te emocje, te skupienie jak się daje radę zrobić coś, o czym w życiu by się kiedyś nie marzyło, te trzęsące się mięśnie i burak na twarzy... :-D To daje największego kopa do dalszej walki :-)

[...] organizm, czyli rozprowadzasz mikroskładniki po ciele, dlatego zalecane jest spacerowane 5-10 minut po każdym posiłku (Stan Efferding jest dużym propagatorem tego rodzaju ruchu). Badania dowodzą, że spacer 10 minut 3-4 razy dziennie daje lepsze efekty niż jeden 40-60 minutowy. Kolejna rzecz, to co znaczy za dużo "kardio" - 2-3h dziennie?

Masz zna myśli haki treningowe? Na razie nie bo daję radę ale ponoć im mniej te ścięgna pracują tym lepiej więc zobaczymy co z tego wynika na razie mega wkurza.

[...] ? Robiłem usg i wykazało, że coś tam jest naderwane, ale nie pokaże który mięsień. Jedyne jak mogę określić, który to mięsień poprzez ruch i odczucia dyskomfortu w zależności od ruchu jaki robię. To daje "wskazówkę" co może być zepsute. Okazuje się, że to najprawdopodobniej grzebieniowy, bo boli przy bardzo dynamicznym przyciąganiu kości udowej.

[...] niebieskim na szczyt Ślęży, następnie zbieg trasą połówki Górskiej, czyli czerwony szlak w dół i odbicie w lewo w czarny, do Schroniska pod Wieżycą i asfaltem do samochodów. Uważam, że jak na powrót po dużej przerwie od biegania jest dobrze i daje to dobrą perspektywę na przyszłość. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-09-22 11:28:30

Air bike jest straszny ;-) A te ćwiczenia w kamizelce brzmią ciekawie :-) rower faktycznie daje popalić, kilka minut a czujesz się jak po solidnym treningu :) Zrób 30sekund na maksa, a nie chcesz na niego wracać. Co Ty szalony, mi tam 10s styknie i można się bezwładnie osunąć prosto w czeluść rozpaczy %-).

Air bike jest straszny ;-) A te ćwiczenia w kamizelce brzmią ciekawie :-) rower faktycznie daje popalić, kilka minut a czujesz się jak po solidnym treningu :) Zrób 30sekund na maksa, a nie chcesz na niego wracać. Co Ty szalony, mi tam 10s styknie i można się bezwładnie osunąć prosto w czeluść rozpaczy %-). Mój podopieczny, miał 7'EMOM 15 sekund [...]